ข้อห้าม!! เมื่อเข้านอน

 การนอน คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุด หลังจากเหนื่อยล้ามาทั้งวัน 
            แล้วนอนอย่างไรล่ะ?? ไม่ให้เสียสุขภาพ สิ่งที่ห้ามทำก่อนเข้านอน เพื่อสุขภาพที่ดี มีดังนี้ 


    1. อย่าใส่นาฬิกาข้อมือนอน
เพราะขณะที่นาฬิกาทำงานไปเรื่อยๆ นั้น ล้วนปล่อยพลังงานออกมา ถ้าใส่นาฬิกาข้อมือนอน จะมีผลต่อสุขภาพในระยะยาว

     2. ไม่ควรนอนหลับไปพร้อมๆ กับโทรศัพท์ หรือวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ๆ ใคร ที่ชอบใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกยามเช้า ต้องวางมือถือไว้ห่างๆ เพราะหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า โทรศัพท์มือถือ จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาขณะเปิดเครื่องไว้ และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเหล่านี้ มีผลกับระบบประสาท เพราะฉะนั้น ตอนนอนก็ควรปิดโทรศัพท์มือถือซะดีกว่า    
 3. อย่าหลับไปพร้อมกับเครื่องสำอาง ไม่ ว่าจะเหนื่อยอ่อนเมื่อยล้าสักแค่ไหน ก็ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพราะการหลับทั้งๆ ที่เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้า จะทำให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณในระยะยาว

     4. (สำหรับสาว ๆ เท่านั้น) อย่าใส่ยกทรงนอน เพราะ นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน พบว่าการใส่ยกทรงนานเกิน 12 ชั่วโมง จะเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรวงอกได้ ฉะนั้น ก็อย่าใส่ยกทรงนอนเลย

Visitors: 100,546,493